SMR henger és dinamikus nyújtás összehasonlító vizsgálata az előrehajlásra és a felugrási magasságra U14-U15 labdarúgóknál.
  • Metaadatok
Tartalom: https://journal.recreationcentral.eu/recreation/article/view/273
Archívum: Recreation
Gyűjtemény: Rekreációs edzés
Cím:
Comparative Effects of SMR Rolling and Dynamic Stretching on Forward Flexion and Jump Height in U14–U15 Football Players
SMR henger és dinamikus nyújtás összehasonlító vizsgálata az előrehajlásra és a felugrási magasságra U14-U15 labdarúgóknál.
Létrehozó:
Szigethy, Mónika
Hurtik-Tóth, Enikő
Kiadó:
Közép-Kelet-Európai Rekreációs Társaság
Dátum:
2025-10-20
Téma:
SMR
dinamikus nyújtás
fascia
hajlékonyság
felugrási magasság
U14–U15 labdarúgók
Tartalmi leírás:
A tanulmány célja az SMR-hengerezés (self-myofascial release) és a dinamikus nyújtás hatásának vizsgálata volt az alsó végtagi rugalmasságra és a felugrási magasságra U14–U15 korosztályú labdarúgók körében. A kutatásban a Király SE két utánpótláscsapata vett részt (U14: n=17; U15: n=19). A sportolók három különböző bemelegítési protokollt alkalmaztak: kizárólag SMR, kizárólag dinamikus nyújtás, illetve a kettő kombinációja. A teljesítménymutatókat a Finger Floor Test és a Vertical Jump teszt segítségével mértük, a bemelegítés előtt és után is. A nem paraméteres statisztikai elemzés (Wilcoxon- és Kruskal–Wallis-próbák) szignifikáns javulást mutatott az előrehajlás-teszt eredményeiben mindkét korcsoportban: az U14-es csoportban az első mérés 16,96 ± 10,45 cm, a második mérés 15,21 ± 9,77 cm (p <0,001), míg az U15-ös csoportban az első mérés 11,92 ± 11,06 cm, a második mérés pedig 10,52 ± 10,06 cm (p <0,001) volt. A felugrási magasság tekintetében nem mutatkozott statisztikailag szignifikáns változás. A kutatás megerősítette, hogy már egy rövid bemelegítő beavatkozás is javíthatja a hajlékonyságot, de a teljesítményfokozás érdekében nem elegendő önmagában az SMR vagy dinamikus nyújtás alkalmazása. A vizsgálat felhívja a figyelmet a fasciarendszer célzott aktiválásának jelentőségére a modern sportedzésben.
Nyelv:
angol
Típus:
info:eu-repo/semantics/article
info:eu-repo/semantics/publishedVersion
Formátum:
application/pdf
Azonosító:
10.21486/recreation.2025.15.3.3
Forrás:
Recreation Tudományos Magazin; Évf. 15 szám 3 (2025): Recreation; 14-18
3003-9509
2064-4981
Kapcsolat:
Létrehozó:
Copyright (c) 2025 Recreation Tudományos Magazin