Egyensúlyfejlesztés a TRX Suspension Trainer használatával fiatal felnőttek körében
  • Metaadatok
Tartalom: https://ojs.bibl.u-szeged.hu/index.php/actasana/article/view/46511
Archívum: Acta Sana
Gyűjtemény: Cikkek
Cím:
Egyensúlyfejlesztés a TRX Suspension Trainer használatával fiatal felnőttek körében
Létrehozó:
Kasza, Blanka Bernadett
Kégl, Anna
Nákity, Kinga
Kovács, Zita
Finta, Regina
Domján, Andrea
Kiadó:
Szegedi Tudományegyetem Egészségtudományi és Szociális Képzési Kar
Dátum:
2025-08-07
Téma:
törzsstabilitás
egyensúlyfejlesztés
TRX
Tartalmi leírás:
A koordináció és az egyensúly fenntartása kulcsfontosságú a mindennapi funkciók ellátásában. Kutatásunk célja a TRX Suspension Trainerrel végzett egyensúlyfejlesztő tréning hatásának vizsgálata volt. A TRX rendszer sajátossága, hogy a felhasználó testsúlyát több mozgássíkban és ízületi mozgásban kell kontrollálnia, miközben fokozatosan növekvő instabilitással dolgozik. Vizsgálatunkban 15 fő (22,5±1,5 év) fő vett részt egy 8 hetes edzésprogramban. Fizikai aktivitás kérdőívvel történő felmérését követően, állapotfelmérés után az egyensúlyi paramétereket a Neurocom Basic Balance Master és a Star Excursion Balance Test segítségével értékeltük. További teszteket végeztünk TRX-szel és anélkül, funkcionális törzsizomerő vizsgálatára. A tréning végére az alanyok szubjektív egyensúlyérzete javult, aktivitásuk nőtt. Szignifikáns (p≤0,05) javulást tapasztaltunk a TRX-szel kivitelezett tesztben, a plank pozíció megtartásában. Eredményeink megerősítik, hogy a TRX alapú edzés hatékonyan fejleszti az egyensúlyt és a törzsizmok erejét, így alkalmazása különböző korcsoportokban is indokolt lehet.
Nyelv:
magyar
Típus:
info:eu-repo/semantics/article
info:eu-repo/semantics/publishedVersion
Formátum:
application/pdf
Azonosító:
10.14232/actasana.2025.1.5-16
Forrás:
Acta Sana; Évf. 17 szám 1 (2025); 5-16
2676-9921
2060-3142
Kapcsolat:
Létrehozó:
Copyright (c) 2025 Blanka Bernadett Kasza, Anna Kégl, Kinga Nákity, Zita Kovács, Dr. Finta Regina, Dr. Domján Andrea