Személyes adatokból személyes fejlődés – A WHOOP használata a sport és életmód optimalizálására
  • Metaadatok
Tartalom: https://journal.recreationcentral.eu/recreation/article/view/263
Archívum: Recreation
Gyűjtemény: Rekreációs edzés
Cím:
Personal development from personal data – Using WHOOP to optimize sports and lifestyle
Személyes adatokból személyes fejlődés – A WHOOP használata a sport és életmód optimalizálására
Létrehozó:
Oravecz, Lora
Szűcs, Attila László
Patakiné Bősze, Júlia
Kiadó:
Közép-Kelet-Európai Rekreációs Társaság
Dátum:
2025-07-11
Téma:
WHOOP
alvásmonitorozás
teljesítménymutatók
optimális regeneráció
életmódtámogatás
Tartalmi leírás:
Tanulmányunkban a WHOOP okoseszközt mutattuk be és vizsgáltuk, fókuszunk központjába helyezve annak alvás-, terhelés- (strain) és regenerációs mutatóit. Ezek a területek jelentős mértékben járulhatnak hozzá a fizikai és mentális teljesítmény optimalizálásához. Az eszköz laboratóriumi szintű alvásanalízise személyre szabott ajánlásokat nyújt az optimális pihenéshez, figyelembe véve az egyéni életvitelt és körülményeket. A strain mutató objektív módon méri a fizikai és mentális terhelést, segítve a felhasználót abban, hogy hatékonyan szabályozza edzésterhelését. A regenerációs érték pedig komplex fiziológiai paraméterek alapján mutatja meg a szervezet aktuális alkalmazkodóképességét. A szerzők saját tapasztalatai alapján a WHOOP használata jelentős támogatást nyújtott a tudatosabb életmód kialakításában, a pihentetőbb alvás elérésében és a terhelés-tervezés finomhangolásában. A készülék különösen hasznos lehet rekreációs sportolók és egészségtudatos felhasználók számára, bár fontos, hogy az eszköz adatait mindig egyéni szempontok és szakmai háttértudás alapján értelmezzük.
Nyelv:
magyar
Típus:
info:eu-repo/semantics/article
info:eu-repo/semantics/publishedVersion
Formátum:
application/pdf
Azonosító:
10.21486/recreation.2025.15.1-2.3
Forrás:
Recreation Tudományos Magazin; Évf. 15 szám 1-2 (2025): Recreation; 19-26
3003-9509
2064-4981
Kapcsolat:
Létrehozó:
Copyright (c) 2025 recreation