Ízületi egészség, mindennapi mozgásharmónia: A funkcionális edzés előnyei
  • Metaadatok
Tartalom: https://journal.recreationcentral.eu/recreation/article/view/244
Archívum: Recreation
Gyűjtemény: Recreational training
Cím:
Joint Health, Balanced Everyday Activity: Benefits of Functional Training
Ízületi egészség, mindennapi mozgásharmónia: A funkcionális edzés előnyei
Létrehozó:
Bíróné dr. Ilics, Katalin
Hurtik-Tóth, Enikő
Kiadó:
Dátum:
2025-01-31
Téma:
fitnesz
ízületi funkció
anatómiai síkok
funkcionális edzés
Tartalmi leírás:
Gyorsan változó világunkban egyre inaktívabb életet élünk, különösen igaz ez a kor előrehaladtával. A mozgásszegény életmód funkcióvesztést, alulműködő izmokat, a koordináció zavarait okozhatja. Ezért a cél a megelőzés, azaz a fittségi állapotunk szinten tartása kell, hogy legyen. A fizikai aktivitás rendszeres beillesztése a napi rutinba nemcsak az egészség megőrzése, hanem a mindennapi tevékenységek sérülésmentes végzése szempontjából is kiemelten fontos. A fitnesz számos irányzatot, trendet kínál a motoros (kondícionális, koordinációs) képességfejlesztésre, az ízületi funkciók helyreállítására, megszilárdítására. Ezek mindegyikére együttes megoldást nyújt a funkcionális edzés, ami olyan természetes mozgásmintákat integrál, amelyek az ízületi mobilitás és stabilitás egyensúlyára építenek. Munkánkban a mindennapi életből vett példák segítségével világítunk rá az egészséges ízületi működést és a mindennapi mozgásminták javítását célzó funkcionális edzés előnyeire.  
Nyelv:
angol
Típus:
info:eu-repo/semantics/article
info:eu-repo/semantics/publishedVersion
Formátum:
application/pdf
Azonosító:
10.21486/recreation.2024.14.4.3
Forrás:
recreation; Évf. 14 szám 4 (2024): recreation; 15-19
3003-9509
2064-4981
Kapcsolat:
Létrehozó: