A terhességgel fellépő szétnyílt hasizom regenerációját a „hasi henger” stabilizálásával kezdjük, de miért? 2. Rész
  • Metaadatok
Tartalom: https://journal.recreationcentral.eu/recreation/article/view/134
Archívum: Recreation
Gyűjtemény: Mental health
Cím:
We start the regeneration of the abdominal muscles that become flat with pregnancy by stabilising the "abdominal cylinder", but why? Part 2
A terhességgel fellépő szétnyílt hasizom regenerációját a „hasi henger” stabilizálásával kezdjük, de miért? 2. Rész
Létrehozó:
Ressinka, Judit
Kiadó:
Dátum:
2017-12-01
Téma:
transversus abdomins (TVA)
hasfal
gátizmok
terhesség
Tartalmi leírás:
Az emberi test rendkívül összetett és csodálatos működését mindenki tapasztalja, aki szülésen ment keresztül. A terhesség és a szülés után a testnek időre van szüksége a regenerálódáshoz, különösen a hasfal területén. Sok nő tapasztalja, hogy a terhesség alatt szétnyílik a hasfaluk, és ez a probléma akár a szülés után is fennmaradhat. A rectus diastasis, vagyis a hasizom szétnyílása gyakori jelenség, és a legtöbbünknek aktívan kell dolgoznia azért, hogy visszaállítsa a hasfal teljes funkcióját. A rehabilitáció során a hasfalnak számos lépést kell végrehajtania a teljes regenerálódáshoz. Az újabb kutatások rámutatnak arra, hogy a hasfalnak természetes módon kell bezáródnia a szülést követő hat-nyolc hét során. Azonban sok nő számára ez a folyamat hosszabb időt vesz igénybe, és specifikus, tudatos edzéseket igényel. Bizonyos esetekben még egy évvel a szülés után sem tapasztalható jelentős javulás a hasfal állapotában anélkül, hogy rendszeres és célzott edzéseket végeznénk. Az helyes gyakorlatok segítségével a mély izmok, amelyek részei a "hasi henger"-nek, hozzájárulhatnak a lapos has megjelenéséhez és visszatéréséhez. A hasi henger olyan rendszer, amelyet úgy kell elképzelnünk, mint egy hengert, amelynek alján a gátizmok, tetején a rekeszizom, és oldalain a haránt hasizmok és sokbahasadt izom találhatók. Ezek az izmok együttműködve biztosítják a [...]
Nyelv:
magyar
Típus:
info:eu-repo/semantics/article
info:eu-repo/semantics/publishedVersion
Formátum:
application/pdf
Azonosító:
10.21486/recreation.2017.7.4.5
Forrás:
recreation; Évf. 7 szám 4 (2017): recreation; 32-35
3003-9509
2064-4981
Kapcsolat:
Létrehozó: