Mozgásprogram hatása a has- és hátizmok izomerejére, különös tekintettel az idős korosztályra – Core-training
  • Metaadatok
Tartalom: https://journal.recreationcentral.eu/recreation/article/view/88
Archívum: Recreation
Gyűjtemény: Gerontology
Cím:
Effect of an exercise programme on the muscular strength of the abdominal and back muscles, with particular reference to the elderly - Core-training
Mozgásprogram hatása a has- és hátizmok izomerejére, különös tekintettel az idős korosztályra – Core-training
Létrehozó:
Farkas, Tünde
Breznai, Annamária
Lebenszkyné Szabó, Tünde
K. Plachy, Judit
Kiadó:
Dátum:
2020-06-01
Téma:
core-training
gerincmobilizáció
törzsizmok ereje
alsó végtag izmainak nyújtása
45-54 éves nők
Tartalmi leírás:
Bevezetés: A világ fejlett országaiban, így Magyarországon is a népesség öregedést mutat, mely többek között kihat az egészségügyi ágensekre is. Célkitűzések: Fő célkitűzésünk volt felmérni, hogyan változik a középkorú és idősödő nők gerincszakaszainak mozgásterjedelme, törzsizmainak ereje és alsó végtag izmok flexibilitása egy 16 héten át tartó heti két alkalommal szervezett 60 perces Core-tréning hatására. Eredmények: Az adatokat a Microsoft Office 2003 és a Microsoft Office Excel 2007 programokkal elemeztük, leíró statisztika módszerei közül az átlag és a szórás. Gerinc szakaszainak mozgásterjedelem-vizsgálata: flexió, extenzió, laterálflexió, rotáció; Törzs izmainak statikus izomerő mérése: hasizom, hátizom, laterálflexió Plank helyzetben; Nyújtás vizsgálata: Hermstring és m. Qadriceps izmokban. Az átlagok azt mutatják, hogy az elő- és utómérések alsó végtag izmainak nyújtása kivételével minden eredmény javul. Következtetések: Összességében elmondható, hogy egy 16 héten át tartó heti két alkalommal szervezett 60 perces Core-tréning pozitív hatással van a 45–74 éves nők mozgásterjedelmére, törzsizom statikus erőre. Az alsó végtag meghatározó izmainak flexibilitására jobban kell ügyelnünk a mozgásprogram folyamán.
Nyelv:
magyar
Típus:
info:eu-repo/semantics/article
info:eu-repo/semantics/publishedVersion
Formátum:
application/pdf
Azonosító:
10.21486/recreation.2020.10.2.4
Forrás:
recreation; Évf. 10 szám 2 (2020): recreation; 25-27
3003-9509
2064-4981
Kapcsolat:
Létrehozó: